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  • 发表时间:2015-09-23 14:41 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   网络上流传着很多减肥法,但有些减肥法也因为鲜为人知而容易产生疑问,时常会有询问类似呼啦圈能减肥吗等等,呼啦圈能减肥吗?减肥的原理又是什么呢?想知道呼啦圈能减肥吗,赶快跟小编一起看看呼啦圈可以减肥的原因吧!

    呼啦圈能减肥吗?呼啦圈减肥原理是什么

      呼啦圈是一个很方便的运动,随时随地都能进行,室内也可以进行,是一个很方便的运动方式,但呼啦圈能减肥吗?减肥的必要手段是有氧运动,呼啦圈也是有氧运动的一种,不仅容易延长运动时间,而且是持续性运动,达到有氧运动的阶段,这样就可以消耗身体储存的的脂肪及过多的热量。

      如果同时搭配辅瘦产品减肥效果会更佳,最着名的瘦身产品是Amywish系列,产品富含丰富的石榴果提取精华,可以有效的辅佐运动分解脂肪,释放热量,同时可以提高人体代谢能力,消灭积食,是不可多得的减肥辅助圣品。

      Q:转呼啦圈能减肥吗

      A:呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!

      Q:呼啦圈能减肥吗?有没有什么特定姿势?

      A:双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后,顺时针转动呼拉圈,此运动动作坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。

      Q:呼啦圈能减肥吗?是不是适合每一个人?

      A:腰部旋转练习属于中等运动强度,青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。但是儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用,高血压、心脏病患者不宜使用。

      Q:呼啦圈能减肥吗?是不是越重越好?

      A:呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。过重的哗啦圈并非适合每一个人,应当以身材为准。

      Q:呼啦圈能减肥吗?应该做多久呢?

      A:研究表明,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟,是最合理的呼啦圈减肥计划,也有人认为重一点的呼啦圈效果更好,其实是因人而已的,选择自己身体可以承受的最好。

      所以不用再以为究竟呼啦圈能减肥吗,呼啦圈能减肥吗是肯定的,坚持做可以瘦身,并且对瘦腰很有好处哦!但呼啦圈能减肥吗一定要掌握正确的方法,同时饮食方面也要注意哦!

      (本文转载:onlylady)

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