• 云顶国际在线赌场

  • 发表时间:2016-01-14 10:59 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   瑜伽的瘦身效果还是很不错的,这瑜伽对于瘦腿也是有着一定的帮助,那么这想要瘦腿该怎么做呢?接下来就一起来看看这瑜伽瘦腿动作介绍。

      动作一:

    瘦腿瑜伽动作1

    瘦腿瑜伽动作1

      背部挺直站立,两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直,膝盖弯曲,保持此状态5秒左右,然后恢复原始状态。重复动作5次。

      注意:不要前倾。

      动作二:

    瘦腿瑜伽动作2

    瘦腿瑜伽动作2

      跪坐在地板上,两手在后支撑身体。然后单手支撑,另一只手作为辅助,两膝不要离开地面,慢慢将身体倒下,呈仰卧状态。厉害的mm可以尝试单脚哦!

      注意:膝盖感到疼痛的情况下不要勉强。

分享到:
  • 上一篇:美背瑜伽动作分享 塑造诱人背部不是梦 下一篇:常做伸展瑜伽 缓解紧张身心还能瘦身
  • 相关 运动健身 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011 - 2015 心水论坛 UMELADY.COM All Right Reseved.