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  • 发表时间:2017-08-26 16:41 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   想要拥有健康美妙的好身材,很多女生可能都会选择节食的方法,但是其实这样的方法并不合适。想要正确减肥,应该是要用健康有效的方法才对啦~今天小编就来教你,如何用健康的方法来瘦身吧!

    减肥

      其实只要身材好,不管搭配什么都好看!眼下正是天气炎热的季节,短裤,短裙,露脐装满大街都是,想要遮肉真的很困难,总不能每天把自己裹紧紧吧!

    减肥

      要是不减去身上的小肉肉,就无法展现性感苗条的身材曲线啦!不过减肥实在太苦了,不少女孩中途就投降放弃,其实不用采用激烈的饥饿手法,只要在生活中多注重一点小tips,一样可以越吃越瘦喔!

      Tips1│购买小份量食物

    食物

      女孩一定常常面临在外购买食物的moment,不论是买手摇饮料也好,或是正餐也好,记得买小份就好了!虽然很多时候大份和小份只差5元、10元,但是必须时时刻刻提醒小肚肚不用吃到撑,有吃到8分饱就好了喔!

      Tips2│细嚼慢咽享用

    食物

      女孩一定有经验,有时候饿到一个低点,突然有食物就会瞬间狼吞虎咽!不过如此一来不仅对肠胃造成非常大的伤害,暴饮暴食也非常容易导致肥胖,所以适度的让自己咀嚼食物的次数提高,口腔的活动会刺激体内消化和吸收力,如此一来热量消耗也越多喔!越吃越瘦的入门法则就是慢慢吃啦!

      Tips3│家里不囤积垃圾食物

    食物

      每到假日去超市购买补给食材时,女孩一定会一个不小心手滑多拿了几包零食,然后囤积在家里的粮食仓中,但爱秀美小编要女孩赶快戒掉这个坏习惯!减少垃圾食物的摄取,才能摆脱一次摄取大把大把的高热量!就算半夜肚子真的很饿,也可以试着改成吃甜度较低的水果喔!

      Tips4│用餐顺序从高纤维食物着手

    食物

      不知道女孩有没有习惯的菜肴用餐顺序,其实只要简单在用餐顺序上小小调整,就能使体重减少许多。首先先吃蔬菜,让肠胃有饱足感,同时因为热量低,所以女孩多吃一点也不用怕发胖;接着可以喝半碗清汤,让饱足感更加提升;接着再吃肉类和淀粉类,这时候因为已经有饱足感了,所以女孩也不用害怕摄取过量喔!

    食物

      已经决定要好好减肥塑造好身材的话,就要从各个方面着手了,无论是生活作息、饮食方面都要好好地适应,从各个方面入手,才能真正彻底地解决各个问题,美眉么赶紧加油吧!

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