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  • 发表时间:2017-07-29 11:50 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   看到《欢乐颂2》里一向腼腆内向的关关都开始学习肚皮舞,不由得让人好奇肚皮舞究竟有怎样的神奇魅力?顾名思义的肚皮舞,可以瘦小肚子吗?肚子可是最难瘦的部位之一,许多妹纸都深深地烦恼着……今天Holiday就给泥萌仔细说一说这个肚皮舞究竟能不能瘦肚子。

    跳肚皮舞

      很多天下水果奶奶免费资料朋友抱怨,自己其他地方不胖,就是肚子胖。其实,这不是特殊个例,而是大部分人都容易胖肚子,不仅天下水果奶奶免费资料如此,男性也是如此,这是你正在发胖的征兆。腹部的肌肉属于平滑肌,抗拒脂肪的能力很弱,这是肚子容易发胖的主要原因。面对肚子上的赘肉,有些想到了肚皮舞,希望通过肚皮舞减去小肚子。但是,你仔细观察就会发现,很多肚皮舞大师的小腹并非很平坦,都有点肉肉的感觉。那么,有人就疑惑了,肚皮舞到底能不能瘦肚子呢?

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      肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,现在已经遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美性感,深受天下水果奶奶免费资料的喜爱。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

      一段完整的肚皮舞,强度其实非常大,你会感受到舞者全身的肉都在抖动,柔软与力量兼备,几分钟的舞蹈就耗费很多能量。肚皮舞减肥,其实还是不错的选择。我说的不仅仅是瘦肚子,而是瘦全身。你觉得你只是肚子胖,其实你其他地方也一定圆润了不少,只是相对于肚子而言,没有那么明显。总之,肚皮舞其实是一种有氧运动,用于减肥当然是可以的,瘦肚子也没有问题。

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      但是,还是有很多人练肚皮舞的人瘦不下来,她们可能遇到下面这些情况。

      第一点,练肚皮舞的时候,肚子一般是空腹,不然容易岔气或者肚子痛。所以,很多人练肚皮舞之前不吃东西,练完之后饥肠辘辘,往往比平时吃更多的东西,这导致她们练肚皮舞瘦不下来。

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      第二点,在刚学习肚皮舞的时候,练习的动作很基础,强度也不是很大,比如左右平推胯(左右胯),前推后移胯(前后胯) ,前后摆胯(摆胯)等,掌握这些基本功就要花好长时间。这些基本功都是比较单一的动作,运动强度不是很大,消耗的热量有限,只有熟练掌握了肚皮舞基本功,成段地练习,减肥的效果才好。很多人在练基本功的时候,发现减肥效果不好,就放弃了。

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      第三点,当你真正爱上肚皮舞的时候,你可能会觉得有点小肚子,跳肚皮舞更好看,然后,你就根本不想减小肚子了。这是很多肚皮舞大师还有小肚子的原因,不是她们瘦不下来,而是她们根本不想瘦。

      肚皮舞真是一种性感多情又能减肥的舞蹈,多多练习肯定是能瘦肚子的,但也有些妹纸练习肚皮舞的时候,还是没有发现变瘦,也许是跳完肚皮舞吃的比以前多,也许是练习基本功的时候,觉得动作枯燥无聊又不能很少的燃烧卡路里就放弃了……总而言之呢,如果想练习天下水果奶奶免费资料的柔美感并且想瘦小肚子的妹纸们可以尝试看看肚皮舞哦!

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