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  • 发表时间:2017-06-02 11:24 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   夏天就快到了,为什么你拼命减肥但就是瘦不下来?注意!可能是生活习惯在拖慢你减肥的进度。如果生活中的一些不良习惯放任不管,就算再努力减肥那也是无济于事的!就算你很幸运瘦下来也会很快就反弹回去!所以!改掉这些不利于减肥的习惯,很!重!要!

    挨饿再大吃

    经常挨饿再大吃

      1. 经常挨饿再大吃

      如果你的生活经常会出现这种状况,你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性,这会是直接导致你发胖的原因。

      2. 强憋三急成习惯

      工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你?如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。

      3. 有一个胖子朋友

      肥胖也会“传染”。如果你的朋友是一个胖子,那么你患肥胖的可能性会增加57%。

    胖子朋友

    有个胖子朋友

      4. 经常使用空调

      使用空调的人,热量调节机制受阻,会更容易让你变胖。

      5. 犒劳自己吃大餐

      你会有很多原因去一些饭局,结婚宴席,朋友请客,期间如果你不吃得太饱,就好像对不起自己一样。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

      6. 睡前吃东西

      睡前2到3小时的时间你不该进食,这不仅是为了防止你变胖,更是为了保护肠胃,但是如果你实在太饿了,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。

    睡前吃东西

    睡前吃东西

      7. 不吃早餐

      早餐对你来说是非常重要的,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

      8. 饮水不足

      新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。 在正常情况下,你每天至少应该喝八杯水!

      9. 激素

      科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

    喝水

    饮水不足

      10. 吃东西太快

      要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。

      11. 糖

      食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。

      12. 坐下来就不动了

      长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。

      有些妹纸为了减肥于是就开始节食,节食两三天实在撑不住了,看到体重磅上惊喜的数字,就放心开始进食,这一吃阿!根本停不下来,不但体重回去了,而且比原来更胖了,这又是何苦呢!所以不好的生活习惯该改的要改了,这样才能提高减肥效率。

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