• 香港马今晚开什么生肖

  • 发表时间:2017-04-29 22:49 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   追求苗条纤细的身材是每个爱美女孩子的愿望,如果你上身纤细,下身却臃肿肥大那也是会给美丽大大扣分的。这篇文章是给梨型身材妹纸的福利,最有效最快速的瘦腿妙招,一起学起来!

    膝盖夹纸

    膝盖夹纸

      瘦腿方法一:膝盖夹纸

      久坐一族们最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,这与坐姿有莫大的关系,只要改正坐姿是可以改善身材的,正确的坐姿是挺胸收腹,不要靠着椅背,另外,可在两膝之间夹一张纸,这样可约束坐姿,坚持一段时间可看得到瘦腿的效果。

    按摩瘦腿

    按摩瘦腿

      瘦腿方法二:按摩瘦腿方法

      按摩是瘦腿最直接最有效的方法,可刺激腿部穴位,促进血液和淋巴的循环,帮助排除体内毒素及水肿,有效紧致双腿,让腿部曲线更完美。

    神奇球瘦腿

    神奇球瘦腿

      瘦腿方法三:神奇球瘦腿方法

      除了消除腿部的浮肿外,还要锻炼一下小腿的肌肉,消除萝卜腿,将两颗小的健身球放在脚心,使用双腿的力量带动它们来回滑动,可锻炼粗小腿,此方法无论是在家中或在办公室都可锻炼。

    抬起脚跟

    抬起脚跟

      瘦腿方法四:抬起脚跟

      想要减掉小腿多余赘肉并紧致小腿,不妨做抬脚跟动作,用脚趾站立几秒钟,然后放下,再重复数次,此方法简单易行,无需花太多的时间,而且这个方法除了可瘦腿外,还可锻炼双腿的灵活性。

    瘦腿操

    瘦腿操

      瘦腿方法五:睡前一分钟瘦腿操

      1、平躺在床上,两腿夹紧,屈膝向上抬至半空,小腿与地面并行。

      2、左腿弯曲至最大限度,右腿向上登,脚掌保持回勾状态,这样可有利于拉伸小腿肌肉。

      3、两腿要保持夹紧,可有利于大腿内侧线条肌肉线条,右腿放下弯曲至最大限度,左腿尽力向上登腿。

      介绍了这么多种瘦腿的方法,你有没有找到适合自己的呢,坚持每天锻炼,注意生活小细节,轻轻松松就能拥有芊芊美腿。但要注意坚持哦,如果三天打鱼两天晒网是没有效果的。

分享到:
  • 上一篇:老公嫌她胖抛弃她 现在减肥变成这样 下一篇:你还在烦恼减肥没效果吗?你可能是水肿型肥胖!
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011 - 2015 心水论坛 UMELADY.COM All Right Reseved.