• 香港分分彩应该怎么办

  • 发表时间:2016-10-17 11:54 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   有没有这种感觉,就算你全身都瘦,只要你的腿胖,腿粗,整个人就显得很壮!所以,减肥要从瘦腿抓起,想知道如何瘦大腿?今天小编整理了一些秘诀,快点来看看吧!

      1.做高抬腿运动

    做高抬腿运动

    做高抬腿运动

      每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

      2.饭后站一会或散步

      吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

      3.洗澡时按摩一会

    洗澡时按摩一会

    洗澡时按摩一会

      洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

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