• 香港黄金三肖

  • 发表时间:2016-08-03 11:09 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   每个想减肥的女生都想要快速的减肥,想要减肥赶紧出效果,然而他们选择的方法就是运动,但是要知道什么时候运动才是减肥的最佳时间。下面我们就来看看减肥的最佳时间。

    运动减肥

    运动减肥

      最佳运动减肥时间

      1、每天16点-21点

      通过运动减肥是一种很有效的方法,同时也可以增强体质,不过运动减肥想要效果更好就要了解运动减肥的最佳的时间段。一般来说,每天的下午4点到晚上9点这段时间是最合适的,其中7-8点为最佳。这个时期我们的身体代谢速度比较快,而且一般这个时候都吃完了晚饭,运动可以帮助消耗晚饭所摄入的热量,防止吃饱以及睡觉之后热量过剩而使脂肪堆积,不管是减肥还是保持身材这个时间段都是最好的。

    减肥最好是在饭后30分钟

    减肥最好是在饭后30分钟

      2、饭后30分钟

      减肥最好是在饭后30分钟之后再进行,因为我们减肥不仅要减轻体重还需要减掉体脂肪,这样才是真正的减肥成功。而想要做到减掉体脂肪,最低限度就是要保证不让饭后的血糖浓度上升。我们的小肠是在饭后30分钟开始吸收,而血糖浓度上升则是在小肠吸收后30分钟,因此想在饭后30分钟之后运动减肥,这样可以达到更好的效果。

      上面就是减肥的最佳时间,你们可以在这样的时间段里面进行运动减肥,相信会有不一样的减肥效果,也能够有益身体的健康。

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