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  • 发表时间:2016-06-14 11:15 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   微胖的人要怎么减肥,对于有些人来说这肥胖并不是太严重,但是这不减肥并不完美,这就是微胖者的心理,接下来就一起来看看这微胖的人要怎么去减肥。

    微胖的人要不要减肥

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      饮食方面

    微胖的人饮食减肥

    微胖的人饮食减肥

      大胖子大多都是吃出来了。微胖的人一般饮食上并不会有严重过量的情况,饮食量也不用作太大的调整,但是需要调整一下饮食的结构。多吃水果、蔬菜、粗粮等膳食纤维丰富的食物和蛋奶类等优质蛋白食物。进餐时,先喝汤再吃饭,细嚼慢咽,每口饭咀嚼22次左右。

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