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  • 发表时间:2016-05-22 18:44 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   关于抖腿能减肥的说法在网上也是一直传得沸沸扬扬,这抖腿是否可以减肥呢?抖腿减肥的效果怎么样呢?这是很多人都关心的,下面就一起来看看这详细介绍。

      抖腿能瘦腿吗?

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     抖腿能瘦腿吗?

      相对坐着不动,抖腿也算是一种运动,自然会消耗一些热量,说它不能减肥倒也不是。但是39减肥编辑并不建议大家偷懒,用抖腿来代替全身运动。长期抖腿,人们就会形成习惯,坐下来就会不自然地抖起来。这样得行为看着很不雅,很不礼貌。并且抖腿动作做多了会影响人的腿型,最后只会得不偿失。要瘦腿的话,还是要多做全身运动和一些针对腿部的锻炼动作。

      快速瘦腿的方法

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      细长腿是很对女生的梦想,要甩走腿上的赘肉,可以做一些简单的腿部动作。

      动作一:采用仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿,伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝,以15-20次为一组动作,做1-3组。

      动作二:坐姿,一腿伸直,另一腿慢慢往上举起,使之与地面成45度。双手抓住脚踝,觉得大腿后侧的肌肉有被拉紧。注意双腿要尽量绷直。

      动作三:俯卧,用手腕支撑下颌,用脚踝使劲夹住枕头,用力向内侧挤压。将双膝弯曲,使劲向内挤压两腿,做15次为一组动作,共做1~3组。

      抖腿能减肥吗?不少人对这个有着一定的疑问,可以说这抖腿对于减肥并没有什么帮助,同时这抖腿还会出现一些问题,这个对于很多人来说都是需要注意的。

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