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  • 发表时间:2017-02-12 18:02 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   新的一年新的挑战,每年的春季是一个万物开始复苏、生长的季节,各种病菌也开始在这个季节加速繁殖,因此提高自身免疫力尤为重要。在诸多养生食物之中,米粥是最养身体的一种。

      一般大家平时生活中都习惯用电饭煲煮饭,今天小编要向大家推荐的是九种很养生的米粥。大米、糯米、粳米加入了其他食材又将是什么样的味觉体验呢?一起来了解一下吧!

    春季养生吃什么粥好 为你推荐九款健康养生粥

      一、牛奶粥

      材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量

      做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

      功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

      二、八宝粥

      材料:薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖

      做法:将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发;两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟,最后放入红枣、莲子以及薏米,然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前最好能够加入适量的砂糖,这样一份美味的八宝粥就做成了。

      功效:这道食谱在我国已经具有千年传承了,具有很好的养胃以及滋润肠道的效果。

      三、红枣粥

      材料:红枣、粳米

      做法:将红枣去核,然后和粳米一起放入锅中熬粥服用。建议每天早晚的时候都可以服用一碗红枣粥,但是最好能在温热的情况下服用。

      功效:红枣对于我们的身体具有很好的补益作用,常见的效果就是养血安神了,非常适合那些身体体质比较差,或者是脾胃功能比较薄弱的患者服用。除此之外,经常服用红枣粥还能够起到美容的效果,我们的肌肤也会越来越有弹性,同时气色也会越来越棒。

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