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  • 发表时间:2017-02-07 09:45 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   对于爱美的女人来说,没有绝对的好身材,只有永远减不完的肥肉。放眼整个社会,各种减肥产品、减肥中心、减肥运动多如牛毛,但是仍然有很多女人每天都在叫嚣着“我要减肥!”

      眼看冬季就要过去了,当天气暖和之后身上的赘肉就会在更轻更薄的外套的衬托下暴露得毫无保留。那吃点什么可以帮助减肥呢?赶紧来了解了解吧。

    天下水果奶奶免费资料减肥食谱推荐 冬季减肥期间需注意些什么

      一、减肥食谱推荐

      (一)肉松蔬果沙拉

      材料:西瓜30克、桃子1个、苹果1个、樱桃10个、生菜10克、香蕉1个、黄瓜30克、肉松20克、沙拉酱20克

      做法:

      1.生菜洗净放入盘子底部;香蕉去皮切圆片,苹果去皮切丁。

      2.油桃洗净去核切丁,黄瓜切丁;西瓜去皮去籽切丁,樱桃洗净。

      3.将所有蔬菜水果放入盘子中,加入适量沙拉酱,爱吃沙拉酱可以多加点。

      4.撒入适量肉松就好啦,酸酸甜甜很好吃哦。

      (二)黄瓜炒鸡胸

      材料:鸡胸肉250克、黄瓜200克、食盐适量、蒜4颗、姜适量、鸡精少许

      做法:

      1.大蒜切片,生姜切丝后再切碎粒备用。

      2.锅中倒入油,减肥可以少用点油。

      3.加入蒜和姜粒爆香。

      4.倒入鸡胸肉,翻炒到均匀变白色。

      5鸡肉炒至六七分熟,倒入黄瓜片,一起翻炒。

      6.快熟时候,撒入少许盐和鸡精,翻炒均匀后盛盘。

      (三)春笋清粥

      材料:糯米300克、春笋1根。小葱、盐、鸡精各少量

      做法:

      1.春笋剥去外皮,并切成薄片。

      2.将糯米洗净,加水熬粥。

      3.待锅中的粥锅煮沸后加入春笋片同煮。

      4.待粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀即可。

      5.将粥中放入切好的葱花,口味更佳。

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