• 香港MG渠道

  • 发表时间:2016-09-07 17:02 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  • 人体的营养摄取关乎身体的健康状况,如果食物中的钙含量太少,我们的骨骼也会出现问题。现如今,缺钙已经成了很多人的共同问题,于是很多人为了补钙而大吃特吃。

    其实,补钙也是讲究方法的,如果一味地吃钙片、喝牛奶,那最后补钙还未成功,自己就已经对补钙产生厌倦。就下来就和小编一起来学习几种补钙的美食的做法吧。

    吃什么菜可以帮助补钙 为你推荐五道补钙食谱

    补钙菜谱推荐:

    一、虾酱炒鸡蛋

    材料:虾酱2调羹,鸡蛋2个,青辣椒1个。

    做法:

    1.鸡蛋打散,辣椒切碎,与虾酱、鸡蛋液搅匀。

    2.用中火,待油热,把搅好的原料入锅翻炒,鸡蛋成块后即可。

    如果此菜配以玉米面、小米面、大米面、栗子面杂米面的小窝头,就是名吃——“虾酱窝头”了。

    二、虾皮豆腐泥

    材料:虾皮10克,豆腐100克,蒜苗10克,植物油30克,葱姜末、花椒粉少许,精盐适量。

    做法:

    1. 先将虾皮剁成碎末,豆腐抹成泥,蒜苗切成段;

    2. 把豆腐放入虾皮泥中,再加入花椒粉、盐混匀;

    3. 热锅里放油,以葱、姜末炝锅,放入虾皮豆腐泥;

    4. 炒片刻后放入蒜苗,炒匀即成。

    三、香菇豆腐

    材料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

    做法:

    1. 豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;

    2. 炒锅倒入适量油,烧热,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

    3. 烹入料酒,放香菇及调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅即成。

分享到:
  • 上一篇:经常熬夜有什么坏处 熬夜后吃什么可以排毒 下一篇:秋季多吃三道菜 帮你排出隔夜毒素
  • 相关 健康饮食 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011 - 2015 心水论坛 UMELADY.COM All Right Reseved.