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  • 发表时间:2015-10-26 16:30 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  • 炎热的夏季到了大家都喜爱游泳,游泳养生也是一种不错的方法。游泳时,人在水中承受的压力比在空气中大许多倍。站在齐胸深的水中,呼吸肌可得到有效的锻炼。经常游泳的人,心脏能得到锻炼,那么爱游泳的女土游泳时必需要注意重要的三点,保护身心健康才重要呢。

    熟悉水性是游泳教学中的第一课,是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习,是游泳教学中的一个重要环节和组成部分,也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性,逐步适应水的环境,消除怕水心理,掌握游泳中一些最基本的动作,如呼吸、漂浮、滑行、踩水等动作,为以后学习和掌握各种游泳技术打下基础。

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    天下水果奶奶免费资料游泳必须注意三点:

    1、忌饭前饭后游泳。

    空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

    2、忌剧烈运动后游泳。

    剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

    3、忌月经期游泳。

    月经期间天下水果奶奶免费资料生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。

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