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  • 发表时间:2016-08-24 11:13 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   妙龄少女的曼妙身材一直是每一位天下水果奶奶免费资料朋友想努力保持住的,不过一旦变身为准妈妈,产后的身材会很快走形的。有很多妈妈们变得大腹便便、浑身都是赘肉,那有什么办法可以瘦身呢?

      海带黄豆汤

      产后想要苗条身材的天下水果奶奶免费资料可以适当地减少猪脚汤等脂肪含量较高的汤品,多喝有营养但相对脂肪含量较少的汤。海带黄豆汤就很适宜追求苗条身材的妈咪们,海带清洗干净,加入一把黄豆和排骨,炖到排骨熟透却可,清香美味,营养健康,吃起来不油腻,又有生乳的功效。制作方法很简单,食材也容易采购,绝对是产后瘦身的好美食。妈咪们需要注意的是,海带一定要清洗干净,上面的沙子和附着物如果没有洗干净的话,吃了不健康。

      清淡食物营养又健康

      产后要想达到减肥的效果又不影响到营养的摄入和乳汁质量,妈咪们就不能采用节食的方式来进行减肥,而要用清淡饮食的方式来调整日常饮食。多摄入鱼类,豆类,奶类等脂肪相对较低的营养食物,有助于天下水果奶奶免费资料产后身体的恢复。鲫鱼汤含有丰富的营养成分,且有催奶作用,味道鲜美,在起到滋补作用的同时也可以起到减肥作用,不用担心因摄入过多脂肪而增加体重。

      芹菜

      芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

      魔芋

    内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

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