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  • 发表时间:2013-09-14 04:35 | 心水论坛(www.darkzoids.com) | 点击数:
  •   现代生活中,光滑而白嫩的肌肤是每个女梦寐以求的,很多女都花钱买一些昂贵的化妆品。但是,你知道吗?内部调养也是非常重要的,也是一种很好的心水论坛方法。那么,哪些食物可以养出美肌呢?下面小编来告诉大家一些养生食谱。

      胡萝卜粥

      胡萝卜营养丰富,富含维生素B1、B2及胡萝卜素,胡萝卜素可以在内快速转化为维生素A,能够润滑皮肤,防止皮肤老化,用胡萝卜与粳米熬成粥,经常食用则可以养颜,而且还能减少头屑,生发哦。

      胡桃粥

      胡桃粥具有补骨益肺,健脾,使气血旺盛,润燥生津,润泽肌肤,形体健美,乌须黑发。 常食胡桃粥不仅可以,而且可以排排便,操作的方法是,取出几个胡桃的果仁,稍微的捣烂放入锅中,加入粳米100克和少许红糖拌匀,煮熟后,待温度下降即可食用。

      甜浆粥

      先用大豆磨成豆浆大约500克,然后与50克的大米同煮成粥,再加入少许的白糖,搅匀即可服用,不仅起到润肤的作用,而且对体虚久嗽、便秘等症亦有效果,因为大豆有补充益气,润泽肌肤的功效,磨成的豆浆营养价值更为丰富,易吸收促消化,美容效果非常好。

      番薯粥

      番薯是人们常食的一种佳蔬,具有补中、和血的功能,取出10克番薯,洗干净后切成小块,然后与洗干净的大米一同放入锅中,加入适量的水,同煮成粥,再放入点葱花,味道更美,可作早晚餐食用,常食的话可以滋养面部肌肤,使人容光焕发,有效抗皱。

      燕麦粥

      燕麦又叫裸燕麦,是一种高蛋白质的食品,性味甘平,营养价值极高,可以补虚健脾,常食燕麦粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着明显的效果,用50克蒸麦与适量水煮成粥,可以在早餐或者晚餐食用,美味又营养。

      酥蜜粥

      酥油是极好滋补品,而蜂蜜也是美容养颜的圣品,用20克酥油,用50克的粳米放入锅中同水煮,将要煮熟的时候,加入20克酥油和5可蜂蜜,搅匀稍煮即可,待温度适宜时即可食用,酥蜜粥可以润肤丰肌,可适宜于消渴、阴虚发热等症状。

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